Однажды утром Винни-Пух и Пятачок рассуждали о том, что они любят больше всего на свете. И хотя Винни очень любил лакомиться медом, еще больше ему нравился момент перед тем, как начать лакомиться, — но он не знал, как это называется.
Дофамин акцентирует наше внимание на желаемой цели (так называемое радостное ожидание). Дофамин участвует в формировании новых нейронных связей, которые закрепляют определенные паттерны поведения. Дофамин очень быстро расщепляется и нам приходится искать всё новые источники для его получения.
Интересным фактом является то, что компьютерные игры так же вызывают всплеск дофамина. Т.к. дофамин участвует в построении новых нейронных связей в следующий раз, когда Вы будете испытывать негатив мозг предложит Вам поиграть видеоигру. В целом зависимости без химической составляющей возникают аналогичным образом.
Дофамин участвует в формировании и закреплении условных рефлексов при положительном подкреплении и в гашении их, если подкрепление прекращается. Другими словами, если наше ожидание награды оправдывается, мозг сообщает нам об этом выработкой дофамина. Если же награда не последовала, снижение уровня дофамина сигнализирует, что модель разошлась с реальностью. Таким образом происходит обучение методом проб и ошибок.
Многим из Нас знакомо чувство разочарования. Например, при падении уровня доходов, отказе в продвижении по службе, недостижении целей в бизнесе. Именно дофаминовая система занимают одну из ключевых ролей в развитии внутренних ответных негативных реакций. Все мы постоянно живем в ожидании тех или иных вознаграждений и когда вознаграждения не получаем, наступает боль.
Если спросить, какой именно гормон являлся двигателем эволюции, то простым ответом будет именно дофамин. Т.к. стремление к чему-то большему зародилось еще в доисторическом человеке. Когда древний человек насыщался пищей, то начинал придумывать, как сделать орудия, одежду и убежище более совершенными. Дофамин давал нашим предкам чувство кратковременной удовлетворенности, недостаточной, чтобы поиски никогда не прекращались.
В реальной жизни дофамин вырабатывается при планировании проектов, связанных с улучшением Вашей жизни, например приобретение квартиры, машины, планирование карьерного роста, расширения бизнеса. Так же выработку дофамина стимулируют планирование путешествий и сами путешествия.
Главной проблемой дофамина является его резкое падение при достижении цели, что некоторых ввергает в опасный круг постоянного поиска и охоты за наслаждениями.
2. Эндорфин создает чувство легкости и состояние полной включенности. Характерен для состояния потока.
Эндорфины являются эндогенными (продуцируемыми в теле человека) морфинами или опиатами. Эндорфины вырабатываются в ответ на стрессовую ситуации, помогают организму снизить болевые ощущения и мобилизовать внутренние резервы.
Многие эндорфины является антагонистами дофаминовых рецепторов. Т.е. позволяют Нашему мозгу усваивать больше дофамина, испытывая при этом повышенное чувство радости и удовольствия.
3. Окситоцин формирует ощущение защищенности и сплочённости с окружающими людьми. Окситоцин подавляет чувство тревоги и снижает уровень гормона стресса кортизола.
Чувство недоверия к окружающим, страх перед коллегами, нежелание заводить знакомства и поддерживать контакты вызваны пониженным уровнем окситоцина. Исторически человек является социальным млекопитающем, выживание которого, вкл. его потомство связано с выживанием группы. В современном социуме роль группы для каждого отдельного человека снизилась. Однако на уровне биологических потребностей для Нас всё так же важно окружение. Многие испытывают острую потребность в чувстве общности с большим количеством знакомых и друзей. Помощь и забота о других, исполнения социального долга наполняют Нашу жизнь смыслом и дают чувство защищенности.